2025-02-03
每个人都会有各自的跑步目标,有的是为了减肥,有的是为了健康,有的是为了挑战自己突破自己,在马拉松比赛中创造最好成绩(PB),那么自然而然,不同目标就对应不同的跑步方式方法,举例来说,为了健康而跑步和为了跑马而跑步就有所区别,其中最大区别是两点:一是跑量;二是通过什么跑步方式达到相应跑量。 而在‘马拉松界’最重视的一个数字是里程数,大多数的跑者是透过不断增加跑量、累积训练里程数来追求更好的成绩,可是这种训练方式对于全马已经跑到 3 小时 30 分的人来说,效果并不大(当然,某些极少数人可能还有效...